오늘은 활력 넘치는 하루를 위해 운동에 집중한 하루였다. 일어나서부터 운동복을 입고 집 근처 공원으로 향했다. 공원에 도착하자마자 활력 넘치는 음악을 틀어놓고 스트레칭을 시작했다. 몸을 풀고 나니 기분이 상쾌해져서 이번 주 나를 기대하게 되었다.
운동을 시작하기 전에는 운동 계획을 세웠다. 먼저 조깅을 하고, 그 후에 스쿼트와 런지로 하체를 강화하려고 했다. 그리고 유산소 운동을 마무리하기 위해 자전거 타기를 계획했다.
조깅을 시작하자마자 비록 몸에 힘이 들기 시작했지만, 그것이 나를 더욱 동기부여하게 만들었다. 공원의 경치도 아름답고, 여러 사람들이 운동을 즐기며 에너지를 풀어내는 모습이 보기 좋았다. 무엇보다도 아침 일찍 일어나서 운동을 하는 것 때문에 내 피부에 물씬 건강함이 돌아왔다는 느낌이 들었다.
조깅을 마치고 스쿼트와 런지를 시작했다. 처음에는 근육이 자극 받아 조금 힘들었지만, 운동을 할수록 몸이 강해지고 있음을 느낄 수 있었다. 여러 번 반복하며 인내심을 길러가는 과정에서 나에게 활력을 줄 것이라고 느꼈다.
마지막으로 자전거를 타며 체력을 키우고 유산소 운동을 추가했다. 그리고 자전거 타는 동안에는 자연 속에서 신선한 공기를 마시며 힐링을 할 수 있었다. 시원한 바람을 맞으며 전에 없던 에너지가 나를 감싸고 있는 느낌이 들어 기분이 상쾌했다.
운동을 마치고 집으로 돌아왔을 때는 몸도 가벼워지고 마음도 가라앉았다. 신선한 샤워를 하고 나니 피로가 싹 사라져서 몸도 가벼워져 기분 좋은 하루가 보내질 것 같다. 운동을 통해 에너지를 얻었을 뿐만 아니라 몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있었던 오늘의 하루는 정말로 활력 넘치는 하루였다. 앞으로도 운동을 꾸준히 이어가며 좋은 에너지를 더 얻어야겠다는 다짐을 했다.